太极拳：帕金森病的迫切补充疗法

帕金森病一直是国表里医学界眷注并经营的疾病。现在越来越多的经营重点聚焦于补充疗法，并依据经营闭幕制定了辩论康复融合指南。其中，太极拳在改善帕金森病症状方面起到的优秀作用得回了国表里内行的招供。

练太极拳的益处

太极拳是一种发祥于中国的传统文化遗产，它以技击为基础，在永恒生计实验中累积和丰富起来，并在明末清初逐渐发展成型并滋生出不同派系。太极拳被视为衔命轮回的率领，其中蕴含虚实、刚柔、进退以及动静等变化。太极拳的特色是动中求静、静中求动、表里兼修、修身养性，它会通了以阴阳为基础的经络学说，是将精神、呼吸、力量三者聚会为一的内功拳法。太极拳不仅可用于闲居锤真金不怕火，起到健身和养生恶果，且对改善帕金森病症状有着迫切作用。

帕金森病是一种常见的神经退行性疾病，该病主要症状中的率领陡立症状以及非率领症状（如抑郁）严重影响患者生计质料。帕金森病在65岁以上老年东说念主中发病率为1.7%，我国概况有高出300万帕金森病患者。跟着天下范围内越来越严峻的东说念主口老龄化以及随之而来的缓解慢性疾病和残疾开销增长等问题，东说念主们对太极拳的深嗜接续增长，太极拳率领偏激影响东说念主类健康的迫切性逐渐被西方天下所了解。国表里越来越多的经营发现，太极拳对改善均衡和耐力等有讲求作用，况且还对帕金森病患者克服率领陡立及非率领陡立症状有积极道理。

改善率领陡立症状

针对率领陡立症状，有经营发现，太极拳对改善步态陡立成心处。该经营让帕金森病患者每周进行2次、每次1小时的太极拳西宾，共接续1年手艺。此经营考中了太极拳中的5式进行西宾，包括起势、上三步、野马分鬃、金刚捣硾和收势。遣懒散现即使是浅显太极拳西宾也不错让患者步宽昭彰改善、率领评分昭彰增高。上述太极拳的动作有一些迫切的特色，如柔滑、轻千里兼备、盘曲连贯、走曲线和螺旋化。锻练历程中不仅需要肉体的联结性和均衡性，还不错锤真金不怕火肌肉和骨骼，增强身膂力量。另外，在打太极拳时还要防御虚实变化和率领调息，不错让患者千里静，以普及提神力、扼制浮夸情感。

还有经营发现，永恒（高出6个月）打太极拳可使双腿更健硕、表露。守护东说念主体耸峙姿势需要一个复杂的限度系统，是以已往级增长、罹患率领陡立疾病（如帕金森病）后，常会出现耸峙、行走不稳等情况。经营还发现，打太极拳手艺越长，下肢力量越好。相持打太极拳5年以上的老年东说念主下肢力量及表露性各项见解（如逾越高度、峰值膝力矩、峰值膝部力量和峰值踝部力量等）均有昭彰改善。

另外一项大边界飞速对照考研发现，与阻力西宾/伸展率领组比较，太极拳组在姿势表露性评估中阐扬更好，颠仆次数也更少，况且这种改善作用接续了3个月。这与太极拳强调接续的踝要道率领，死力将东说念主的重点移向其表露性极限有密切联系。

太极拳对改善帕金森病患者呼吸功能也有一定益处。不仅如斯，太极拳还能改动呼吸和姿势限度之间的互相作用。老年东说念主，尤其是率领功能毁伤的老年东说念主，在应付里面或外部扰动时，频频存在保持姿势表露智力松开的问题。一项为期12周的经营发现，太极拳可能西宾了姿势限度系统，从而灵验地对消了呼吸扰动对姿势舞动的影响。

改善非率领陡立症状

帕金森病的非率领症状也会严重影响患者的生计质料。许多经营发现，打太极拳对改善幻觉、不宁腿概括征或抑郁等症状均有较好的恶果。

还有一项针对轻度解析陡立的经营发现，太极拳组的解析功能有昭彰改善。这么的闭幕可能是因为学习和锻练太极拳需要保持专注，培养了锻练者的耐烦和意识，最终使提神力接续手艺和践诺功能得回改善，这种专注现象还能很好地缓解惊愕、抑郁等不良情感。

锻练提神事项

需要提神的是，由于帕金森病患者率领迟缓、僵硬且表露性差，锤真金不怕火前需要阐述自己率领进度找到相宜的锻练手艺、神色，幸免颠仆、摔伤等。

最初，开动前需要作念好充分的热身，幸免快速扭归来部，以防头晕致使导致颠仆。其次，动作要尽可能在行动承受范围内作念到位，一个动作表露后，再进行下一个动作。扎马步不宜过低，膝要道不要高出足尖，况且膝要道与脚尖保持一致标的，幸免膝、踝要道诬陷受伤。必要时需在监护东说念主监护、率领下进行锤真金不怕火，以保证锻练中不受伤。锻练太极拳需要铁杵磨针智力逐渐掌捏精髓，不宜操之过急。

总之，相持锻练太极拳对帕金森病有永恒益处，既可改善患者率领陡立、非率领陡立症状，又可减少并发症，从而普及患者生计质料。因此，太极拳不错算作帕金森病永恒措置的一部分，向群众推论。(王艺璇)

起原：中国中医药网

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