秋天给孩子多吃它，增强免疫力，助力成长！看得见

秋季是孩子长体魄的黄金阶段，妥贴的养分补充不错让孩子长得更踏实健康，当然个头就会蹭蹭往上长了。秋季旦夕温差大体质不行免疫力低下的就很容易伤风发热咳嗽，是以增强体质吊问常进击的，今天共享全部好意思味又好作念的下饭菜，通俗的食材就能给孩子体魄带来满满的正能量，健康吃出来。

按照我带孩子的熟谙，每个季节多吃当季的食品是最佳的柔润了，尤其插足秋天，因为温差大，这技巧饮食尽量要清淡，才能更好的各异秋燥增强体魄的抗病才气，烧烤油炸的尽量少碰，而我最近餐桌常见的即是这谈蘑菇炒肉了。

蘑菇中的卵白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和生果要普及好多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物资。最进击是它还含有东谈主体本人不可合成却又是必需的8种氨基酸。

每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克，况兼蘑菇中的胡萝卜素可振荡为维生素A，因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可顾惜便秘、缩短血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般生果要高好多，可促进东谈主体的推陈出新。